na masę

[...] endo z ekto czasem ? "ryż biały na mase najlepszy jest podobno , a zamienił byś go czymś ? " prosze Cie nie zadawaj takich pytań bo odpowiadanie po 100 razy na jedno i to samo jest męczące. Dlaczego nie przeczytacie pierwsze nawet 10 wskazówek żywieniowych ? już byś wiedział kto Ci powiedział że jest najlepszy na mase? jaką masę ?

[...] razy na jedno i to samo jest męczące. Dlaczego nie przeczytacie pierwsze nawet 10 wskazówek żywieniowych ? już byś wiedział kto Ci powiedział że jest najlepszy na mase? jaką masę ? nie no jestem endo łatwo nabieram na masie mięśniowej jak i tłuszczowej kolega mi powiedział , a po za tym on też je ryż ciągle i ma duże przyrosty masy mięśniowej , [...]

To znaczy diety jeszcze ogl niemam na tą "mase", obecnie jestem na redukcyjnej, ułożonej na podstawie tematow sfd , ale posiłki nie które zamienione na np owoce, (np jeden z posiłków w szkole jest owoc) Jestem również na spalaczu, Alri tri lean system ( składający sie z venoma, t-x...) idzie wszystko lepiej niz myślałem. a chodzi mi bo [...]

po 1 -na twoim miejscu masował bym przez jeszcze rok starając się łapać czystą masę po 2 -odpuść na razie kratę zdążysz się nią pochwalić po 3 - zrób coś z najszerszymi (podciągaj się na drążku ) po 4 - ułóż teraz plan na masę najlepiej split i trenuj i trzymaj diete to wszystko , potem po roku zrzuć zbędne kilogramy i zobacz swoją estetyczną , [...]

kurcze na tej fotce to juz starszy pan ale nadal swietnie sie trzyma. czas leci. ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."

[...] wyjściem z pracy owoc 16.30 - pierś z kuraka 200-300gram + ryż brązowy 100gram (lub makaron 18.00 - trening 19.30 - banan + 70gram carbo + 50gram SP 80% 20.20 - ryż brązowy 70gram + 200gram kuraka lub tuńczyk 22.00 - 40gram 80% SP lub 200gram twarogu chudego Jestem ciekaw ile to jest kalorii? Kiedyś może przeliczę. Zestaw na masę jak znalazł

Choć kontuzja Wuchcie doskwiera, To dla niego nie bariera, Łamie każdą swoim ciałem, Uda są wręcz doskonałe, Co to będzie gdy kolano, Po operacji wyleczy się śmiało, Dojdą wtedy na barki tony, Udami rozp@#$%^li stadion spory, Góra też jest jak u Dzika, Lepiej przed nim szybko znikać, Choć to lato jest dopiero, Czekamy na mase Kolego Widziałem [...]

Siema Moze stary post ale nie bede zakladac nowego. Chciałbym sie spytac jakie na mase jesc ryby i w jakiej postaci(wedzone,smazone,czy typu"szproty z sosie pomidorowym"). Zmieniony przez - torun w dniu 2008-07-11 22:56:48

ALe i chodzilo np. Mintaj wedzony. cos w tym styulu. Jaka rzba w jakies postaci jest najlepsza na mase. Z gory dzieki

[...] Nie spowoduje on wypuklenia tzw:karoryferka. To zupełnie inna sprawa, żeby to osiągnąć. Niektórzy zawdonicy, w tym celu preferują przemienne stosowanie treningu typu A(na masę) z B(regeeacyjno-separacyjny). Przez 2-3 tyg masa(serie na ławeczce rzymskiej, podciąganie kolan w zwisie do klaty, skłony do Allacha z max obciążeniem i dociskaniem [...]

Cześc jeśli chodzi o tajski to powiedziałbym że jestem pół zielony... Pisze bo chciałbym się odnieść do postów dot FBW. Płeć :Men Wzrost 185 Waga 90 Starz na siłowni 1.5 roku z przerwą pół roku na rzeźbienie sylwetki (basen bieganie itd) Ja swoje Fbw zaplanowałem po Splicie na mase. Mój plan to split(czysta masa miesniowa )przez pół roku,potem [...]

A dlaczego odradzasz mi kreatyne ? Jeżeli mam dietę dorzuce do tego białko i kreatyne, usunę nadwyżkę w niej... i zacznę ćwiczyć nowym treningiem na masę to coś źle zrobię ??? A pozatym są jakieś całkiem inne treningi przy cyklu na kreatynie i białku ?

[...] 44 to miałem jeszcze przed 500 metaxa tyl e że wtedy to był trening czysto na mase a później były spadki, potem odbudowa i przez lata się nazbierało, ps: gdybym brał na masę i na obwody to spokojnie miałbym więcej niż 42 ale dla mnie siłka to raczej uzupełnienie innego sportu który niestety jest bardzo męczący i niepozwala mi na zbytnie [...]

Jeżeli czuję, że te 3 serie to za mało mogę dołożyć jeszczę jedną serię, czy lepiej w każdej serii robić więcej powtórzeń. Chodzi mi o trening na masę. "Wszyscy ludzie są braćmi, ponieważ posiadają taką samą duszę"

kittie jak Ty mase chcesz robic to treningi powinnas odpuscic... ;-) Mnie ostatnio jedna meduza w pracy oswiecila, ze na mase to trzeba tylko duzo jesc, a cwiczyc wtedy nie mozna bo sie chudnie... |-)

No wierze, ja tez mam poj**ana psyche i pogodzic sie z gorsza forma to masakra jest. Np wchodzac na mase itp. Strasznie trudne. Chyba ze chleje to mam wyj**ane %-) i budze sie z letargu pewnego dnia z bf 30% xD

Zdawaj relacje szczególowa z przejscia na mase jak by tak wypdalo .

Umknęło mi jakos ze na mase wszedłes dlatego zakręciłem się;) ja redukuje z kosmetyczna dawka npp 300mg wiec myslalem ze tez dodales bo nie wiem czy to od tego ale cieżary caly czas dokładam skromnie ale zawsze coś. Aż żal odstawić;)

Umknęło mi jakos ze na mase wszedłes dlatego zakręciłem się;) ja redukuje z kosmetyczna dawka npp 300mg wiec myslalem ze tez dodales bo nie wiem czy to od tego ale cieżary caly czas dokładam skromnie ale zawsze coś. Aż żal odstawić;) No to nie schodź, proste ^^ Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-07-17 10:32:32

rozgotowany ryz wchodzi bardzo gladko ale ma wyzsze ig. przy redukcji lipa na mase jak znalazl. moj przepis na marynate to: lyzka miodu, lyzka sosu sojowego, 4 lyzki oliwy, lyzka przyprawy grilowej(najlepsza w biedronce) pieprz, lyzka ketchupu. czasami daje jakies inne opcje z czosnkiem granulowanym,papryka ostro slodka, ziolami prowansalskimi [...]